Klokken 02:00 natt til søndag hopper vi rett til 03:00. Det betyr at natten blir en time kortere – og at du bør legge deg litt tidligere enn vanlig.

Husk de manuelle klokkene

De fleste telefoner og datamaskiner stiller seg automatisk, men mange klokker gjør ikke det. Husk å stille veggklokker, komfyr og bilklokken manuelt – ellers risikerer du å møte opp en time for tidlig på søndagen.

Ifølge en undersøkelse fra Forbrukerrådet har om lag 30 % av nordmenn minst én manuell klokke i hjemmet som må justeres for hånd.

Lysere kvelder i vente

Oppsiden er merkbar: solnedgangen kommer nå en time senere, og kveldene i Modalen blir lysere. Norge har hatt sommertid siden 1916, og ordningen ble gjeninnført permanent i 1981 etter flere prøveperioder.

Ordningen er fastsatt i EU-direktiv 2000/84/EF, som Norge følger via EØS-avtalen, og varer frem til siste søndag i oktober – i år 25. oktober.

Ifølge Folkehelseinstituttet fører skiftet fremover til et gjennomsnittlig søvntap på 40–60 minutter første natt, og kroppen bruker vanligvis 3–4 dager på å tilpasse seg den nye rytmen.